Egészséges Szív Program
Pulzuskontrollos online edzés,
életmód váltás szakember segítségével!
Kinek ajánlom?
Ez a program azoknak szól, akik:
- Enyhe vérnyomásproblémákkal élnek.
- Túlsúlyosak, és szeretnének változtatni.
- Kardiológusuktól mozgásra és életmódváltásra kaptak javaslatot.
- Biztonságosan szeretnének mozogni, de nem tudják, hogyan kezdjék el.
Az egészséges szív program elkezdése előtt egyeztessen kezelőorvosával. Az ott kapott eredményekkel forduljon hozzám.
Szívbarát Irányított
33 000 Ft/hó
A biztonságos, mégis hatékony újrakezdéshez
Miért válaszd?
Így nyersz vele:
– Nem kell egyedül kitalálnod, milyen tempóban mozogj.
– A megfelelő intenzitást tartva gyorsabban érsz el eredményt.
– Nyugalmat ad a havi személyes egyeztetés és a folyamatos e-mailes válasz.
Szívbarát Professzionális
44 000 Ft/hó
A komplex, holisztikus életmódváltáshoz
Miért ez a legjobb választás?
Ezzel kapsz többet
– Gyorsabb, fenntarthatóbb eredményeket a testmozgás és a táplálkozás szinkronjával.
– Több alkalommal személyes konzultáció, ha bármikor elakadnál.
– Teljes körű támogatás, hogy ne csak mozogj, hanem hosszú távon egészségesen élj.
Hogyan segíti a táplálkozás a pulzuskontrollos edzést és az egészségedet?
1. Egyenletes energiabevitel = stabil vérnyomás
A precíz makrószámítás (fehérje / zsír / szénhidrát) elkerüli a vércukor- és pulzusingadozásokat, így edzés közben végig kiegyensúlyozott maradsz. Gyorsabb szív-izom regeneráció
2. Optimális fehérje- és mikrotápanyag-bevitel
Támogatja a szívizom regenerációját, és ezzel alacsonyabb alap-pulzust érhetsz el.
3. Szívbarát zsírégetés
Az alacsony glikémiás indexű szénhidrátok
Hosszabb ideig tartják a közepes pulzuszónát, így hatékonyabb a zsírbontás és csökken a "rossz" zsírlerakódás a koszorúerekben.
4. Megelőzés és karbantartás
A személyre szabott étrend segít kordában tartani a testsúlyt és a vérlipideket, így csökken a szívroham és a stroke kockázata.
5. Pulzus-étrend szinkron
Pontos időzítéssel (edzés előtti-utáni étkezés) biztosítom, hogy a tested mindig készen álljon a terhelésre, és gyorsan helyreálljon utána – a TrainingPeaks adatok alapján folyamatosan finomítva a tervet.
Miért bízhatsz bennem?
- A kardiológusok primer prevenciós céllal ajánlják.
- Évek óta dolgozom pulzuskontrollos edzéstervezéssel.
- Fontos számomra, hogy biztonságosan, fenntartható módon érjük el a céljaid.
- Mindenki más, ezért nálam nincs sablon – csak személyre szabott tervezés.